czy od

Po jasną cholerę chcesz mielić surowy ryż? A nie lepiej sobie wziąć do słoiczka czy puełka próżniowego np sałatkę z ryżu, soczewicy, tuńczyka i śmietanki? W ogóle możesz robić od groma takich sałatek. Możesz też kombinować z twarogiem. Surowy ryż to jakaś paranoja

Gdybym miał taki rush aż do dłoni to pewnie że by nie było. Tylko czy ja mam się na każdy trening inaczej ubierać? W jakieś plastiki które pewnie nieźle śmierdzą po treningu i od których niezłego uczelnia można się nabawić ...

Czy ćwicze? Tak od czterech lat bawie się w kulturystyke. Z której strony boli- z tyłu. Odpoczynek był, lekarz był, maści- cała góra pustych opakowań w szafce, rehabilitacja była więc naprawdę nie wiem o co chodzi mojej rączce. Jak się napewno domyślacie zmniejszony zakres ruch utrudnia trening jak również może doprowadzić do dysproporcji w [...]

Tylko nie wiem czy nie za dużo będziesz miał tych serii na nogi no ale to już Ty oceń. Najlepiej po pierwszym treningu :) A od czerwca jak będziesz chciał zapraszam na specyficzne treningi ze mną Te tzw niestandardowe

[...] do brzucha 4.sciaganie drazka gornego pt-barki+triceps 1.wyciskanie hantli siedzac 2.unoszenie hantli w bok 3.face pull 4.szrugsy 1.wyciskanie francuz (tu pyt sztanga czy hantlami?) 2.pompki na poreczach .sciaganie linki na wyciagu nachwyt nd-nogi 1.przysiad ze sztanga 2.wykroki 3.mc na prostych nogach z hantlami (na dwojki) 4.wyciskanie [...]

@-| WTF ? NOGI ? chyba od tego Klega powinien startowac , klata bicek tricek +podciaganie (to akurat OK /-)_ ) a gdzie : siad martwy press ? wada postawy ? jakies kontuzje ? czy po prostu LENISTWO /-)_ ps ,ANKIETA ... podanie, 3 zdjecia , wymiary, wyniki itd ...:-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-18 21:48:34

[...] mozna zrobic na sucho" tylko "juniorzy w ts a doping". tak tylko przypominam. juz nie wspominajac o tym, ze samo pytanie jest kretynskie. konstantinovs zaczynal w wieku lat nastu od >200kg w mc przy pierwszym kontakcie z silownia, przy szalonej wadze 70-cos. mozna sobie wyobrazic, ze ow pan miazdzyl naszego senegrotha w ts [...]

[...] on zwyczajnie zakazany w tej federacji :D Takie sa reguly gry i ci, ktorzy sie nie dostosowuja sa w jakims sensie oszustami. Potrafie to przyznac mimo, ze gdybym startowal oczywiscie robilbym to na wrzucie. Mnogosc "oszustow" i ogolna hipokryzja jaka panuje w tym sporcie w Polsce wynika z faktu, ze IPF zdobylo wlasciwie monopol na [...]

niestety nasze polskie badania są słabsze od tych na zawodach międzynarodowych, dlatego myślę kilka osób w ten sposób wtopiło na ME czy MŚ

Jakieś pomysły co działać? Przyznam się, że nie lubię pobierania krwi, nawet nie z samego faktu jak niektórzy widoku krwi czy samego uczucia, bo to mi kompletnie nie przeszkadza, ale zawsze po poborze krwi jest mi słabo. Lekarz stwierdził, że to od mojego wzrostu i musze mieć pobierana krew na leżąco.

[...] swoją sylwetką wydawałby się godny zaufania ale jednak co kilka głów to nie jedna. Nie mogę edytować pierwszego posta " brak uprawnień" więc zamieszczam to tutaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 67 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

[...] swego czasu nie było lecytyny ani żadnego innego składnika gaszacego piane ( był to produkt rewelacyjny ) ale marudy "pieni sie " wymusiły stosowanie subst gaszących piane czym wg mnie produkt traci na wartości odżywczej ( bo izolat ma sie wchłaniać szybko !!!!!!!!) a zyskuje na cechach sensorycznych ( nie pieni sie ) ale z CF czy IR nie dam [...]

[...] jest na świecie, ale chciałbym to do konca dociąć żeby mieć spokój i na spokojnie masować na kolejne lato. Niestety teraz siłka tylko w domu jako trening domatora :(, ale włączyłem bieganie jako dodatkowe cardio bez ucinania kalorii. Chcialbym dociąć do momentu aż na plecach nie będzie tych odstających boczków, zeby sięwszystko ładnie zrównało. [...]

[...] pokazywały, że kazeina to zaje-białko na noc, ale NIE ! Pan Expert wie lepiej, bo w "Pani domu" napisali. Proszę Cię , nie wierz we wszystko co piszą w necie . PS: Ciekawe czy Jay, Kai, Ronnie itp. sprawdzili już artykuł na PT i zaprzestali "marnować" hajs na kazeinie. Haha - dobre ;) Nic więcej nie trzeba dodawać ;) A pomyśleć, że skrytykowano [...]

Czy pomoglibyście mi ułożyć jakąś "sensowną" dietę? nie bardzo wiem od czego zacząć

hoho :) nawet sam szyderca loot odpowiedzial wkoncu normalnie :). wracajac do tematu, czy uzywa ktos w ogóle takiego rodzaju przylegających spodenek http://allegro.pl/item148729292_spodenki_lycra_bjj_mma_valetudo_rozmiar_m.html na razie wiem ze powinny miec z prozdu dwa szwy żeby interes lepiej sie układał, a po za tym roznia sie czyms znacznym [...]

[...] badań, tabletki bardzo dobrze sie spisały. Morfologia cała w normie. Jedynie co się pogorszyło to trochę próby wątrobowe i cholesterole,ale to raczej normalne bo leci 4tydz halotestin. Pytanie takie, czy hcg podnosi lub może podnieść w jakimś stopniu prolaktyne? Mam ponad norme i nie wiem od czego, do halo leci tylko 250mg testa week i hcg

[...] 2g-b na kg masy ciała i jak na razie daje radę jej przestrzegać . Spróbuje tego FBW co radzisz i zobaczę jak będzie a ze Splitem na razie się wstrzymam. A kiedy powinienem robić a6w podczas ćwiczeń na masę bezpośrednio po treningu siłowym czy o innej porze? Pozdrawiam i Wesołych świąt. Zmieniony przez - pryczka w dniu 2007-12-22 22:55:05

teraz3 razy w tygodniu 40-60 minut od przyszlego roku (kalendarzowego) 4 razy TAK wlasnie dlatego pytalem w tym poscie o to, poniewaz sie zastanawialem czy to w ogole mozliwe

Policzyłem swoje zapotrzebowanie, wyszło mi około 2700kcal dziennie. Zmieniłem dietę tak żeby liczba makro i kalorii się zgadzała. Zastanawiam się nad pieczywem czy aby nie mam go za dużo? Nie mam pomysłu jakby to lepiej ułożyć.. Zmieniony przez - leeyderx w dniu 2020-06-05 13:06:26 Coś zle wyliczasz... na szybko liczac z kalkulatora wychodzi [...]